Verím, že s týmto receptom poteším najmä vyznávačov zdravých receptov. Po dlhšom čase opäť zverejňujem dezert, ktorý je rýchlý a zároveň aj zdravšou alternatívou oproti bežným sladkým receptom :). Tieto sušienky totiž neobsahujú ani štipku cukru a dokonca sú 100% bez múúúky. A poviem vám, že jeho prípravou nestrávite viac ako 30-40 min. svojho života. Takže výhra!

Banánové ovsené sušienky bez múky

Ingrediencie, ktoré budete potrebovať

  • 3 ks – prezretých banánov
  • 2 PL – plnotučného mlieka
  • 3 PL – lesného medu
  • 180g – jemných (rozumej malých) ovsených vločiek
  • 50g – najemno nasekaných brusníc
  • 50g – nasekaných mandlí
  • Mletá škorica

Postup:

1 Vidličkou rozmačkajte banány na jemnú kašu, ktorú následne zmiešajte s medom, mliekom, s mletou škoricou a ostatnými surovinami. Nakoniec primiešajte vločky, po ktorej vám vznikne hustá hmota pripravená na pečenie. Vytvorenú hmotu nechajte postáť aspoň 10 minút pred jej ďalším spracovaním.

2 Na vystlaný plech s papierom na pečenie si vytvarujte guličky, prípadne „placičky“ a pečte v rúre pri 200°C, približne 20 minút a ideálne do zlatova.

Tajný tip: Dezert sa výnimočne hodí k popíjaniu sypaného ovocného čaju.

Banánové ovsené sušienky bez múky

Nemôžem nespomenúť poďakovanie pre moju priateľku, ktorá tento recept vniesla do môjho života :).

Váš @Smoliak.