Banánové ovsené sušienky bez múky | Recept
Verím, že s týmto receptom poteším najmä vyznávačov zdravých receptov. Po dlhšom čase opäť zverejňujem dezert, ktorý je rýchlý a zároveň aj zdravšou alternatívou oproti bežným sladkým receptom :). Tieto sušienky totiž neobsahujú ani štipku cukru a dokonca sú 100% bez múúúky.
A poviem vám, že jeho prípravou nestrávite viac ako 30-40 min. svojho života. Takže výhra!
Ingrediencie, ktoré budete potrebovať
- 3 ks – prezretých banánov
- 2 PL – plnotučného mlieka
- 3 PL – lesného medu
- 180g – jemných (rozumej malých) ovsených vločiek
- 50g – najemno nasekaných brusníc
- 50g – nasekaných mandlí
- Mletá škorica
1 Vidličkou rozmačkajte banány na jemnú kašu, ktorú následne zmiešajte s medom, mliekom, s mletou škoricou a ostatnými surovinami. Nakoniec primiešajte vločky, po ktorej vám vznikne hustá hmota pripravená na pečenie. Vytvorenú hmotu nechajte postáť aspoň 10 minút pred jej ďalším spracovaním.
2 Na vystlaný plech s papierom na pečenie si vytvarujte guličky, prípadne „placičky“ a pečte v rúre pri 200°C, približne 20 minút a ideálne do zlatova.
Tajný tip: Dezert sa výnimočne hodí k popíjaniu sypaného ovocného čaju.
Nemôžem nespomenúť poďakovanie pre moju priateľku, ktorá tento recept vniesla do môjho života :).
Váš @Smoliak.
